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ニュース

寒い季節でも気軽にできる!「優しいワンポーズヨガ」で全身すっきり

まなさんのブログに、寒い冬にぴったり!

お布団の中でできちゃう、簡単ストレッチ「優しいワンポーズヨガ」が紹介されています☆

とっても簡単だから、明日から気軽に始められますね

からだ全身が目覚めて、とても気持ちよさそう~!

私も、明日早速試してみようっと ^^




日通さんの暮らしの遊覧船・最新第6号

報告が随分と遅れたけれども、
「優しいワンポーズヨガ」提供させていただきました^^

今回は、寝起きの布団の中でできちゃう全身ストレッチ!

最近レッスン中に良く言っているのが
「全身の毛穴から呼吸するように!」
っていう方法ですが。

こういうの、細かく解説すると
とたんに胡散臭くなるんで(笑)

とにかく、皆さんはなにも考えずに
全身の、毛穴っちゅう毛穴を使って呼吸してみてください!
<人間の毛穴って、
顔だけで20万個、頭皮に10万個あるんだって!! 
凄くない?>


そうすることで、ヨガの意味を深く体感できるかも?
(できないかも?w)

誰でもできる、こんな簡単なポーズでも
全身の毛穴使って呼吸をしながら~
という課題を追加するだけで、
効果が何倍にもなるんダヨ!

さて、試してみてくださいね~。

まなさんyoga blog


みなさま、健やかな師走をお過ごしください^^


まなさんのYogaに参加してみたい~☆という方は、オランダYOGA日和から申し込みできるので、覗いてみて下さいね。

(M.H.)
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