スポンサーサイト

ニュース

寒い季節でも気軽にできる！「優しいワンポーズヨガ」で全身すっきり

05 2016

まなさんのブログに、寒い冬にぴったり！

お布団の中でできちゃう、簡単ストレッチ「優しいワンポーズヨガ」が紹介されています☆

とっても簡単だから、明日から気軽に始められますね

からだ全身が目覚めて、とても気持ちよさそう～！

私も、明日早速試してみようっと ^^

---

日通さんの暮らしの遊覧船・最新第６号

報告が随分と遅れたけれども、
「優しいワンポーズヨガ」提供させていただきました＾＾

今回は、寝起きの布団の中でできちゃう全身ストレッチ！

最近レッスン中に良く言っているのが
「全身の毛穴から呼吸するように！」
っていう方法ですが。

こういうの、細かく解説すると
とたんに胡散臭くなるんで（笑）

とにかく、皆さんはなにも考えずに
全身の、毛穴っちゅう毛穴を使って呼吸してみてください！
＜人間の毛穴って、
顔だけで２０万個、頭皮に１０万個あるんだって！！　
凄くない？＞


そうすることで、ヨガの意味を深く体感できるかも？
（できないかも？ｗ）

誰でもできる、こんな簡単なポーズでも
全身の毛穴使って呼吸をしながら～
という課題を追加するだけで、
効果が何倍にもなるんダヨ！

さて、試してみてくださいね～。




みなさま、健やかな師走をお過ごしください＾＾


まなさんのYogaに参加してみたい～☆という方は、オランダYOGA日和から申し込みできるので、覗いてみて下さいね。

（M.H.）